Почему мы ненавидим❓
🫠С точки зрения психологии, ненависть — это крайнее проявление злости. Злость же, в свою очередь, естественная реакция организма на то, что происходит вокруг. Мы хотим жить в спокойствии, а вокруг видим ужасы войны.
😬У кого-то погибли родственники или знакомые, кому-то пришлось оставить свой дом, а кто-то и вовсе потерял всё, что имел. В данном случае, ненависть — это следствие, которое принесла война.
🙄Согласись, что спокойно или нейтрально относится к тем, кто приносит разрушение и смерть в твою страну, не то чтобы сложно, а практически невозможно.
Попытаться заглушить в себе эту эмоцию или пытаться полюбить своего врага —
бесполезно и бесперспективно, а также не поможет справится с проблемой.
😖В то же время, если же желание ненависти захлестывает, истощает эмоционально и тебя пугает, это деструктивно для человека. Он может переключиться на окружающих и вымещать свою злость на других с помощью упреков:
А может ты недостаточно делаешь для нашей победы?
А чем ты вообще занимался, когда я был волонтером с утра до ночи? Дома отсиживался?
🤬Либо же вымещать эту злость на самом себе. Суицидальные мысли, повышенная тревожность, учащенный пульс, сложно расслабиться, постоянный страх. Если такие эмоции наблюдаются на протяжении дня, нужно решать проблему.
🧐Как справляться с ненавистью?
Уменьшить количество времени, проведенного в социальных сетях. Чем больше ты будешь продолжать злиться и находится в этом состоянии, тем сложнее будет из него выйти.
☺️Попробовать перевести свою ненависть во что-то полезное. Займись тем, что тебе нравится. Например, сажай цветы, занимайся в спортзале, уберись в комнате. Эмоции ощущаются на физическом уровне. Поэтому лучший способ от них избавляться — это физическая активность.
😠Ненависть во время войны — это инстинкт, но когда она разъедает все внутри, тогда она превращается в проблему.
