😮 Такие напитки обычно не содержат калорий в своем составе. Ноль углеводов, ноль белков, ноль жиров, ноль сахара. Но зато есть синтетические подсластители – аспартам, ацесульфам калия, которые почти в 200 раз слаще натурального сахара.
👨🔬 Мнения ученых по поводу вреда синтетических подсластителей разделились на два лагеря. Несколько исследований показало, что использование большого количества синтетических подсластителей и диетической газировки способствует повышению риска развития сахарного диабета второго типа, метаболического синдрома и сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые предположили, что диетическая газировка может повысить аппетит, стимулируя гормоны голода.
👩🔬 Другие исследователи наоборот считают, что диетическая газировка помогает похудеть людям с ожирением и не несет в себе никакой угрозы для здоровья. Не нужно исключать тот факт, что такого рода исследования могут лоббироваться компаниями, которые производят данные напитки.
🤷 Диетические газировки не добавляют питательной ценности в твой рацион, но и достоверных исследований о том, что их потребление может привести к серьезным последствиям — пока нет. Конечно, с точки зрения здоровья и правильного питания, лучше отдавать предпочтение более натуральным напиткам и обычной питьевой воде, которая, помимо того, что обеспечит организм полезными минералами, утолит жажду гораздо эффективнее. Помни, что ежедневное употребление любой газировки, может навредить твоему здоровью, поэтому, если пьешь, то пей в меру 😉
