Умные — те люди, которые читают много книг? Которые обладают высоким IQ? Или те, что способны находить выход из любых ситуаций? У интеллекта много составляющих, но есть один, о котором говорят незаслуженно редко, — это эмоциональный интеллект 💫
Ты умеешь?
🔹 осознавать собственные эмоции, понимать, как они возникают, и управлять ими;
🔸 определять свои и чужие эмоции, находить отличия между ними;
🔹 задействовать потенциал эмоций для решения конкретных задач;
🔸 отделять личное восприятие от фактов.
Увы, большинство из нас далеко не профи в этом. Но стоит ли вообще напрягаться? 🤔
Однозначно да! Эмоциональный интеллект поможет активизировать твои ресурсы в случае кризисной жизненной ситуации, построить доверительные взаимоотношения с окружающими, избежать губительного влияния стресса…
А какое отношение эмоциональный интеллект имеет к критическому мышлению? Самое что ни на есть прямое! 💪
Если у тебя достаточно знаний об определенной эмоции, то ты сможешь вспомнить чувство, фактически не переживая его 🙌 Это позволит рассмотреть ситуацию и возможный исход с разных точек зрения, чтобы прийти к эффективному решению.
☝️Международная тренинговая компания Talent Smart исследует эмоциональный интеллект. По последним её данным именно он на 58% определяет возможность карьерного развития в любой сфере.
Можно ли повысить эмоциональный интеллект? Вот какие советы дают психологи👇
✅ Не зацикливайся на разделении эмоций на «плохие» и «хорошие».
Оценка эмоций не поможет тебе их прожить — а вот обесценить опыт вполне.
✅ Направляй эмоции в нужное русло.
Контролировать их не всегда получается. Но почему бы не направить, к примеру, гнев на вселенскую несправедливость на что-то, что входит в зону твоего влияния?
✅ Учись себя мотивировать.
Сначала есть вдохновение, однако мотивация быстро иссякает? Действие — это не столько последствие мотивации, сколько причина. А вдохновение — не самое надежное чувство. Так что учись делать, не надеясь на знак свыше.
✅ Признавай эмоции других.
Главная цель развития эмоционального интеллекта — построение здоровых отношений с окружающими. А любые здоровые отношения начинаются с признания и уважения эмоциональных потребностей друг друга.
