Одним из основателей положительной психологии был американский психолог Мартин Селигман. По его словам, каждый человек по-разному трактует жизненные ситуации.
🙂 Оптимисты воспринимают хорошие события как собственные победы, но при неблагоприятных ситуациях считают, что виноваты внешние обстоятельства.
☹️ Люди с пессимистическим подходом к жизни не замечают своих успехов, а все неудачи приписывают результатам своих поступков.
Очевидно, положительное мышление имеет свои преимущества. Исследователи выяснили: наиболее оптимистичные мужчины и женщины в среднем живут на 11–15% больше.
Быть на позитиве – это отличный подход, но один настрой на позитив не решает всех жизненных проблем 🤷♀️. Иногда самое правильное, что ты можешь сделать – это паниковать, жаловаться и быть пессимистом. Почему токсичный оптимизм вредит? 🧐
▪️ Любые негативные и сложные эмоции становятся плохими и нежелательными, табуированными.
▪️ Не во всех ситуациях быть положительным — адекватно. Радостная реакция может обесценивать опыт человека или сложный этап жизни, через который он проходит.
▪️ Утрачивается возможность прожить трагедию и отпустить ее.
▫️ Позитив переходит в токсичную стадию, когда становится способом избегания проблем.
Токсичный позитив — это игнорирование всего, что создает дискомфорт. Сосредоточенность только на позитиве не позволяет проговаривать сложные ситуации и конфликты и в перспективе разрушает способность решать проблемы во взаимоотношениях.
❗️ А как по-другому?
Замечаешь, что отрицаешь свои эмоции или отвергаешь их? Чувствуешь за них вину? Вместо того чтобы принимать травмирующий опыт других, говоришь фразы вроде «Могло быть и хуже»? Если да, самое время задуматься: это может быть токсичный позитив 😵.
Здоровый оптимизм не отрицает никаких [ни положительных, ни отрицательных] эмоций. В 2007 году ученые в Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе провели исследование, с помощью которого доказали: избегать чувств означает лишь продлевать дискомфорт от сложных эмоций. И если принимать и проживать эти чувства, их интенсивность уменьшается 🙌.
