У тебя много дипломов, грамот, уважение коллег и похвала со стороны окружающих — однако ты по-прежнему не веришь в свои заслуги? Тебя не покидает ощущение, что ты водишь других за нос, и это вот-вот разоблачат, ведь твой успех — лишь счастливое стечение обстоятельств, а не заслуга таланта или квалификации. Такое психологическое явление называется «Синдром самозванца» — неспособность человека приписать свои достижения собственным усилиям. Это не медицинский диагноз, но может ощутимо испортить жизнь.
⠀
🔍 О причинах появления синдрома самозванца ученые всё ещё спорят. Среди возможных факторов указывают семейную атмосферу в детстве. Например, наличие умного брата или сестры, с которыми тебя постоянно сравнивали. Или же наоборот, чрезмерная похвала в твою сторону и уверение, что ты с легкостью сможешь всего добиться. Однако, повзрослев, становится ясно: многое дается с трудом, а значит, ты не такой хороший, как все думали.
⠀
🧠 Синдром самозванца также связан с эффектом Даннинга-Крюгера, о котором мы рассказывали ранее. Люди с низкой квалификацией порой переоценивают свои способности, а профессионалы сомневаются в себе, чувствуют неуверенность и считают других более компетентными.
⠀
Согласно исследованию, проведенному в США, синдром самозванца испытывали до 82% людей❗️
⠀
⭐️ В этом признавались Натали Портман, Кейт Уинслет и Эмма Уотсон, а Нила Геймана мучили ночные кошмары о разоблачении после выхода нескольких бестселлеров.
⠀
Как синдром самозванца может навредить ❓
Человеку тяжело браться за новое дело. Сомнения и страхи, приводят или к нездоровому перфекционизму, или к прокрастинации. Это похоже на самоуничтожение, что влияет на качество жизни, мешает развитию и рациональному принятию решений.
⠀
👉 Если ты часто ощущаешь себя самозванцем, избавиться от этого можно двумя путями: самостоятельно с помощью обратной связи, или поговорить с психологом. Признание чувства помогает его осознать и преодолеть. Проси своих близких и знакомых давать реалистичную обратную связь, это постепенно сформирует у тебя адекватное представление о самом себе.
