❌Мы сразу ответим, что НЕТ и это однозначно миф. Если ты каждый день, на протяжении трех недель, будешь себя заставлять что-то делать, то на 22 день не произойдет чуда. Формирование полезных привычек — это важный атрибут современного человека, начиная от правильного питания и заканчивая грамотным управлением расходов. Но важно делать это правильно, чтобы не навредить самому себе.
🤷Миф про 21 день родился от неправильного толкования книги «Психокибернетика» пластического хирурга Максвелла Мальца. После проведения операции, будь-то пластика носа, век или чего-либо, он заметил, что пациенту требуется 21 день, чтобы приспособиться к изменениям в своем теле. Основываясь на этом, он написал в своей книге: «Требуется минимум 21 день, чтобы старый мысленный образ растворился». По мере распространения идеи, люди начали трактовать это по-своему. Дошло всё до того, что “привычка формируется за 21 день”.
🤓Кроме того, уже существуют исследования, которые развенчивают этот миф. Например Филипп Лалли, доктор философии, опубликовал свою работу и показал, что на формирование привычки уходит в среднем 66 дней [т.е. более двух месяцев]. Лалли также сообщил: «До того, как новое поведение станет автоматическим, может пройти от 18 до 254 дней».
👀Надеемся ты не будешь теперь переживать, что не получается так быстро сформировать привычку. Теперь ты знаешь, что это занимает чуть больше времени.
